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20200511X診所視頻和筆記:徐輝,濕氣,濕熱,寒濕,紅豆薏米粥

發布時間:2020-05-12 16:25:28 作者:百年養生網 出處:百年養生網
所在欄目:x診所 核心內容: 濕氣 x診所

本頁提供2020年5月11日星尚頻道X診所節目視頻全集和要點筆記,節目請到的嘉賓是徐輝。主題是《日常祛濕攻略》。主要介紹濕氣的類型,紅豆薏米粥的制作方法等相關內容,百年養生網提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹(節目要點筆記)。

徐輝:上火中醫院大學附屬龍華醫院老年科副主任醫師。

起床四肢無力沉頓、頭暈、感覺精力不佳、皮膚油膩、頭發油膩、出痘痘就是中醫說的有“濕氣”的表現。

濕氣分成外濕和內濕。外濕主要就是外界的水;內濕是人體運行功能差所產生的一些濕氣;兩者結合一起阻礙在體內形成濕阻,進一步就會產生很多疾病。

從舌苔看濕氣

圖:從舌苔看濕氣

濕氣就像我們身體中的水患,當脾胃運化不了多余的水分,讓它們停留在不該存在的地方,就形成了濕阻,也就是大家認為的濕氣。

有些人早上起床后,會覺得很困、頭沉,像有什么東西裹著,讓人打不起精神,即說明體內濕氣較重。體濕的人觀察舌頭時會發現,有齒痕,舌苔白膩或黃厚膩。

不同苔型又能分成寒濕和濕熱。

正常的大便是金黃色、圓柱體、很通暢的,便后用一兩張手紙就能擦干凈。一旦發現大便溏稀、黏膩、不成形,便后不容易擦干凈,沖水時發現有掛壁現象,就可能是有內濕。

人體一旦產生濕氣,輕則起床四肢無力沉頓、頭暈、感覺精力不佳、皮膚油膩、頭發油膩、出痘痘。重則引起一系列疾病,比如風濕型感冒、高血壓、糖尿病、關節痛等。

風濕型感冒、痰濁型頭痛、眩暈、高血壓、糖尿病、冠心病、下肢浮腫、關節痛、皮膚濕疹、帶下增多、陰囊濕疹都和濕氣有關。

有些人遇到毛毛雨,不喜歡打傘,淋了雨之后又穿著濕衣服到處晃,這些都會招惹濕氣。夏天天氣炎熱,有些人喜歡睡在地板上也會招惹濕氣。抽煙是產生濕氣的主要原因,影響脾胃的運化功能。浴室里水汽環繞,長時間洗澡水汽容易進到身體里,洗完澡不及時擦干身體,也會產生濕氣。

祛濕食療-紅豆薏米粥的制作方法:赤小豆和薏仁清洗干凈,分別浸泡,提前2-3小時泡水(赤小豆稍微久一點), 泡剩的水直接拿來煮,效果更佳。不建議混合大米煮粥,可適量添加小米。孕婦禁吃。

花椒有溫中止痛、驅寒暖胃、活血通絡、預防感冒、增強免疫力等功效。制作50g花椒藥包,可重復使用5-7次,水煮花椒藥包,20分鐘即可,水溫合適后倒入泡腳桶進行泡腳。皮膚病、糖尿病足、下肢靜脈曲張、靜脈血栓、動脈閉塞人群不建議用花椒泡腳。

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