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20200406X診所視頻和筆記:李征宇,足三里,膏肓俞,期門穴,尺澤穴

發布時間:2020-04-10 15:22:03 作者:百年養生網 出處:百年養生網
所在欄目:x診所 x診所

本頁提供2020年4月6日星尚頻道X診所節目視頻全集和要點筆記,節目請到的嘉賓是李征宇。主題是《中醫推拿助力春季養生》。主要介紹免疫力不好的表現,正確的春季養生寶典等相關內容,百年養生網提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹(節目要點筆記)。

中醫推拿助力春季養生

圖:中醫推拿助力春季養生

免疫力不好的表現:易著涼感冒、怕冷、胃口差、睡眠差、易疲乏、易被傳染疾病。

足三里穴位于小腿外側,犢鼻下3寸,輕輕按揉或艾灸可以扶正固元、調理脾胃。

膏肓俞穴位于足太陽膀胱經穴位,第四肋間隙近肩胛骨內側緣凹陷中,輕輕按揉或艾灸可以補虛、補肺。

期門穴位于第6肋間隙,前正中線旁開4寸,輕輕按揉可以健脾疏肝,理氣活血。

章門穴位于人體的側腹部,當第11肋游離端的下方,通過少林內功之擦法可以疏肝理氣、活動肩骨。此穴為臟會穴,統治五臟疾病。

尺澤穴位于肘橫紋外側端 肱二頭肌凹陷中間處,用大拇指輕輕按揉即可,可以清宣肺氣。

太淵穴位于掌后腕橫紋橈側端 撓動脈橈側端凹陷處,用大拇指輕輕按揉可以宣肺平喘,是手太陰肺經的原穴。

膻中穴位于前正中線上,兩乳頭連線的中點,當呼吸困難、咳嗽、胸悶、不舒服時,按摩這個穴位有寬胸利氣的作用。

排痰小妙招:坐著用手指面或手掌空心虛掌由下向上、由外向內輕拍,老年人建議用指面由下向上 由外至內依次輕拍來排痰,適合老慢支、肺功能不好、長期吸煙、肺氣腫人群。

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