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20200402我是大醫生視頻和筆記:郝萬山,解憂養生茶,補腎壯膽茶

發布時間:2020-04-21 14:46:58 作者:百年養生網 出處:百年養生網

本頁提供2020年4月2日北京衛視我是大醫生節目視頻全集和要點筆記,節目請到的嘉賓是郝萬山。主題是《疫情期間壞情緒雷區梳理焦慮情緒》。主要介紹壞情緒是怎樣危害健康的,解憂養生茶、補腎壯膽茶的制作方法等相關內容,百年養生網提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹(節目要點筆記)。

昨晚節目一開場,悅悅就和金醫生演了一出情景劇:以往沾枕頭就睡的悅悅最近總睡不著,還每隔一會兒就要給金醫生測體溫,生怕出現什么問題。而這一切都是因為新冠肺炎疫情……其實,這樣的場景生活中的確存在。據新聞報道,楊女士過去睡眠特別好,但由于過度關注疫情,今年2月出現了嚴重失眠,被確診為疫情相關的焦慮癥。

人在遇到事情時出現情緒反應是本能,情緒能驅動人的一切活動,但過激的情緒驅動,人就容易生病。

《黃帝內經》說“憂傷肺”、“憂思傷心”,但中醫將情緒分為7種, 稱為“七情”, 即喜怒憂思悲恐驚。又以五臟為中心,每種情緒都與五臟健康相關,所以有“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲憂傷肺、恐傷腎”的說法。

壞情緒是怎樣危害健康的

圖:壞情緒是怎樣危害健康的

但專家在臨床觀察到,各種情緒過激都可以傷每一個臟器,比如怒除了傷肝,也可以傷心,暴怒之下,可能出現心律失常、心臟早搏、心絞痛。所以,控制好情緒至關重要。

疫情期間,大家最容易出現的情緒之一就是焦慮,而焦慮過度會導致人體正氣不足,使得免疫能力下降,容易生病。哪些表現可能預示焦慮過度了呢?

中醫所說的痰包括兩個方面:一方面是指氣管粘膜以及肺的分泌物;另一方面,人體所有的物質代謝都是以水為載體的,氣機升降出入正常,人體水液代謝才正常,如果氣機郁結導致水液凝集,也稱之為痰。

而憂慮過度就會影響人體氣機的運動,容易導致氣機郁結,造成痰多,出現咽喉不利的癥狀。此時,應該行氣化痰。

氣郁痰郁都容易化火,引起熱象,表現為煩、坐臥不安。痰熱擾心、心肺火盛,舌象上就表現為舌尖及舌四周紅,而且痰氣裹結會導致舌苔特別厚,甚至看不到舌質。

過度憂慮的人,氣郁生痰,痰郁化火,痰熱擾心,睡覺時靜不下來,就會睡不著覺,而且有頭脹頭熱、臉紅、腳涼的表現。這時候,就應該舒氣化痰、安神清火。

針對焦慮過度的情況,郝老帶來了非常簡單的解決辦法。

《綱目》中講“大蒜,貼足心,能引熱下行”,使心腎相交,方可安眠。郝老把大蒜替換成了更溫和的吳茱萸。具體操作方法為:將吳茱萸磨成粉,用陳醋調成糊狀,同樣放在三伏貼里,貼在涌泉穴,敷上一整晚都沒有問題。這個方法,對所有的失眠均有效果。

解憂養生茶:陳皮4g、炒梔子3g、白菊花3g,制成代茶飲。陳皮行氣化痰和胃;梔子清心火;白菊花平肝明目。三味藥搭配在一起,對緩解焦慮、心煩、失眠、嗓子不利有好處。

膻中穴位于兩乳頭連線中間,是任脈上的穴位。輕輕按揉,有開胸中氣機、化痰的作用。

期門穴位于鎖骨中線與第六肋間交接的地方,是肝經的募穴。雙手拇指放在期門穴上輕輕震顫三五分鐘,改善氣血流通,使胸中氣機通暢,對心煩急躁、坐臥不安、胸悶憋氣、輕度憋喘有好處。

除了憂慮之外,恐懼也是疫情期間的常見情緒,但過度恐懼會損傷腎臟。中醫認為,腎主生長發育、主生殖、司二便(大小便),腎開竅于二陰(前后陰)、開竅于耳。如果受到大驚卒恐,生物的生長發育就會受到影響。

過度恐懼可能導致腎氣虛、關門不顧,也就是括約肌功能受到了影響。由于腎主二便,所以可能出現內褲黃的情況。

腎水應該向上注心陰,來制約心火;而心火心陽要下行注腎陽,去溫暖腎水。這樣的話,腎陰腎水不寒,心陽心火不亢。但如果受到恐懼情緒的干擾,腎陰就不能上奉于心去制約心火,于是心陽心火偏亢,稱為心腎不交、活水未濟,自然不能睡好覺,而且會做一些恐怖的夢。

針對疫情期間大家容易出現的恐懼情緒,郝老也給出了簡單的解決方案。

補腎壯膽茶:枸杞子5g、山茱萸5g、巴戟天3g,制成代茶飲。山茱萸補腎陰、養肝血;枸杞子補腎養肝明目;巴戟天助腎陽。三者搭配有補腎氣的功效。

唾液又叫“神池水”、“上池水”、“金津玉液”,經常吞津液能夠達到灌溉臟腑、濡潤四肢、面色紅潤、青春不老的功效。

準備動作:保持便于津液下咽的姿勢(站姿、坐姿、走姿),全身放松,面帶笑容;

第一節:叩齒。閉上嘴唇,上下牙齒輕輕叩動36次;

第二節:攪海。舌頭在口腔中輕輕攪動,順時針9次,逆時針9次,再順時針9次,逆時針9次,一共36次,促進唾液分泌;

第三節:吞津。當唾液滿口的時候,分三小口咽下唾液,咽的過程中想著暖暖的、潤潤的感覺,一直從咽喉到下丹田(并攏四肢放在肚臍下,手指下方即為下丹田),想三五分鐘即可。按照這個方法練,一輩子都會受益無窮。

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