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秋季養生粥

發布時間:2011-11-19 10:28:42 作者:百年養生網 出處:百年養生網

蕭瑟秋風吹出些寒意,氣溫驟降容易引發感冒,而氣候也漸漸干燥,此時更是保護你溫軟腸胃的關鍵時刻,切勿趁涼貪食各種油膩辛辣食品,腸胃一下子還無法從夏日清淡中適應過來。試試滋補養顏的粥品,以溫養溫,以味養胃吧!

黃精粥:

黃精20克、粳米60克、白糖適量。

黃精切片煎取濃汁去渣,同粳米煮粥,加白糖即可食用。主治肺陰不足、干咳無痰、痰中帶血。

貝母粥:

貝母10克、粳米50克、冰糖適量。

貝母去心研成末,粳米煮粥,粥稠時將貝母粉、冰糖加入再煮片刻食用。主治肺虛久咳、痰少咽燥、肺熱咳嗽、咯痰稠黃、咽候腫痛。

百合粥:

百合60克、糯米100克、白糖適量。

百合、糯米洗凈,煮成粥加糖煲沸。主治脾胃虛弱,心氣不足、急躁夢多、神經衰弱、燥熱咳嗽。

桑仁粥:

桑椹子20克、糯米60克、冰糖適量。

桑椹子浸泡洗凈,與糯米、冰糖煮粥。主治肝腎血虛、頭暈目眩、視力減退、腰膝酸軟、須發早白、腸燥便秘。

沙參粥:

沙參20克、麥冬15克、粳米100克、梨汁、藕汁、冰糖適量。

沙參、麥冬煎水去渣取汁,與粳米、梨汁、藕汁、冰糖煮粥食用。主治形體消瘦、口燥咽干、大便秘結、舌紅少津、脈弦細數。

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