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霜降養生

發布時間:2012-10-23 09:03:01 作者:百年養生網 出處:百年養生網
所在欄目:秋季養生 秋季養生

霜降養生重點在于保暖,由于人體血管受到冷刺激后會出現相應的收縮,使血壓驟升,故在此節氣期間心腦血管疾病(如心梗、心絞痛、腦梗、腦血管意外等)的發病率也開始上升。要預防上述疾病,最有效的手段就是保暖。

按中醫理論,霜降節氣期間脾胃功能處于旺盛時期,而脾胃功能過于旺盛,易導致胃病的發生。所以霜降是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發的高峰期

由于寒冷的刺激,人體的植物神經功能易發生紊亂,胃腸蠕動的正常規律也易被擾亂;人體新陳代謝增強,耗熱量增多,胃液及各種消化液分泌增多,食欲改善,食量增加,必然會加重胃腸功能負擔,影響已有潰瘍的修復;深秋及冬天外出,氣溫較低,且難免吞入一些冷空氣,可以引起胃腸黏膜血管收縮,致使胃腸黏膜缺血缺氧,營養供應減少,破壞了胃腸黏膜的防御屏障,對潰瘍的修復不利,還可導致新潰瘍的出現。

潰瘍病人在寒冷的深秋及冬天要特別注意自我保養,增強自我保健意識,保持情緒穩定,避免情緒消極低落;注意勞逸結合,避免過度勞累;適當進行體育鍛煉,改善胃腸血液供應;注意防寒保暖,應特別注意腹部保暖;堅持定時定量進餐,食物冷暖適宜,切忌暴食和醉酒,同時要避免服用對胃腸黏膜有刺激的藥物。

霜降是秋季的最后一個節氣,其交節時間在每年的10月23日前后,自太陽到達黃經210°時開始。《月令七十二候集解》中曰:“(霜降)九月中,氣肅而凝,露結為霜矣。”霜降是由秋季到冬季的過渡節氣,霜降期間我國北方一些地區的最低氣溫可達到0℃左右。

霜降期間的晝夜溫差也變得更大,一旦有寒潮襲來,晝夜溫差可達10℃以上,這往往使得人體的皮膚和呼吸系統普遍感到很難適應,一些年老體弱、抵抗力低下及原來有慢性疾病的人等就容易因此而感冒、發熱或舊病加重。

由于人體血管受到冷刺激后會出現相應的收縮,使血壓驟升,故在霜降節氣期間心腦血管疾病(如心梗、心絞痛、腦梗、腦血管意外等)的發病率也開始上升。要預防上述疾病,最有效的手段就是保暖。

“霜降”以后,氣溫還會繼續下降,易感人群應及時開始預防。有冷天哮喘發作史者最好先吃一些藥預防,而有高血壓史的患者也應按時吃降壓藥,并定時檢查血壓,預防心腦血管意外。

由于天氣一天比一天寒冷,老年人極容易患上“老寒腿”的毛病。“老寒腿”也就是膝關節骨性關節炎,所以老人到了秋季應特別當心,注意膝關節的保健。

首先應注意膝關節的保暖防寒,其次要進行合理的體育鍛煉。有些老年人經常以半蹲姿勢做膝關節前后左右搖晃動作進行鍛煉,因半蹲時髕骨壓力最大,搖晃則會加重磨損,致使膝關節骨性關節炎發生,所以,這種鍛煉方式是不可取的。另外,一旦發生膝關節骨性關節炎,應到醫院治療,以免病情加重。

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  • 解藥是時間 評論: 霜降過后就會冷了。

  • 提拉米蘇 評論: 霜降過后就一天天冷了,就要過年了。

  • 丁豆 評論: 霜降過后天就一天比一天冷了。

  • 名醫大會診 評論: 可以吃大肉不?

  • 占蕓蕓 評論: 養生就是身邊事。

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