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20200514健康之路視頻和筆記:付國兵,肺氣,脾氣,腎氣,腎俞穴

發布時間:2020-05-25 09:04:27 作者:百年養生網 出處:百年養生網

本頁提供2019年5月14日cctv10健康之路節目視頻全集和要點筆記,節目請到的嘉賓是付國兵。主題是《提升正氣避外邪》。主要介紹如何提升正確增強抗病能力等相關內容。百年養生網提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹(節目要點筆記)。

提升正氣避外邪

圖:提升正氣避外邪

付國兵:北京中醫藥大學東方醫院推拿理療科主任醫師。

中醫認為想要增強抗病能力,少生病少感冒就需要補足肺氣、脾氣、腎氣。

愛感冒就是正氣不足的表現。中醫認為“正氣存內,邪不可干”,正氣是人體抵御外邪的能力。中醫認為氣之主是肺氣,氣之源是脾氣,氣之根是腎氣,只有三氣足才能正氣足。

一個人如果長時間肺氣虛,就容易出現胸悶氣短,甚至彎腰駝背等體態的改變。

那我們如何判斷自己是否存在肺氣虛問題呢?并攏食指、中指、無名指放于鎖骨下方,同時手向外推,肩關節往里收,手指觸摸的位置會有一個坑,此時食指碰到的位置是云門穴,無名指碰到的位置是中府穴。加壓往里推時,如果能明顯摸到骨頭、并有痛感,則說明有肺氣虛的問題。

肚子脹、少言懶語、沒精打采是脾氣虛的典型表現。

那我們如何判斷自己是否存在脾氣虛問題呢?豐隆穴是胃經上的重要穴位,勾腳時小腿脛前肌肌肉隆起的最高點就是豐隆穴。按下去時感到肌肉繃緊,說明脾胃功能很好,按下去以后感覺很軟、很容易的就能按出一個坑,則說明脾氣虛。

呼多吸少是腎氣虛的表現。關元穴在肚臍下三寸,肚臍下四指就是關元穴。手指摸關元穴沒有頂的感覺,則說明腎氣虛。

腎俞穴位于腰部,和肚臍對應的位置。一只手扶在腎俞穴,另一只手放在肚臍下方。調整呼吸,使呼吸勻、細、綿、長,吸氣時肚子鼓起來,呼氣時肚子凹下去,10秒鐘一組呼吸,多加練習可以幫助提升腎氣。

20200514健康之路視頻和筆記:付國兵,肺氣,脾氣,腎氣,腎俞穴

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