當前位置:首頁 > 健康之路 >

20200425健康之路視頻和筆記:謝立科,干眼癥,藍光,緩解眼干經驗方

發布時間:2020-05-11 09:33:52 作者:百年養生網 出處:百年養生網

本頁提供2019年4月25日cctv10健康之路節目視頻全集和要點筆記,節目請到的嘉賓是張燕萍。主題是《科學護眼有妙招》。主要介紹為什么看電子產品會損傷眼睛,哪種防藍光眼鏡效果更好,干眼癥是如何產生的,預防干眼癥的方法等相關內容。百年養生網提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹(節目要點筆記)。

科學護眼有妙招

圖:科學護眼有妙招

謝立科:中國中醫科學院眼科醫院 副院長主任醫師。

長時間看電子產品會造成睫狀肌疲勞,導致眼睛脹痛,不舒服,此外電子屏產生的光線刺激也會損傷眼睛。

波長在400~450納米之間的藍光對人體有害,一方面它會造成眼底視網膜細胞功能下降,甚至凋亡。另一方面,由于它的波長相對較短,會聚焦在黃斑部稍微靠前的地方,久而久之就會導致眼部疲勞加重。

市場上的防藍光眼鏡主要分兩種,一種是鏡片上貼有無色透明的防藍光膜,另一種是把防藍光的色素或顆粒加入鏡片,這種鏡片會呈淡黃色。

并不是所有的藍光都有害,接近自然光線的這部分藍光是有益的,因此無色透明防藍光眼鏡效果更好。

干眼癥是由于淚膜的質與量產生了改變,而出現的眼睛的干澀、異物感、視物模糊。長時間看電子屏還可能引起干眼癥。

一分鐘眨眼測試證明,看電子產品屏幕時會導致眨眼次數減少,可能會有干眼癥的問題。

預防干眼癥的方法:減少使用電子產品的時間,“20-20-20”方法幫助消除眼睛疲勞;選擇的電子產品屏幕尺寸越大對眼睛的傷害越小;看電視時應保持眼離屏幕3米以上;看電腦應保持眼離屏幕40—50厘米以上;看手機應保持眼離屏幕33厘米以上。

中醫方法緩解干眼癥的方法:

按摩太陽穴,在眼角和眉根連線的凹陷處。順時針按摩10次,再逆時針按摩10次。

按摩攢竹穴,在眉尖的部位。同樣順時針按摩10次,再逆時針按摩10次。

按摩四白穴,在瞳孔正下方,大概距眼瞼一個橫指的凹陷處。按摩此穴能夠緩解神經緊張,對干眼癥有緩解作用。

超聲波霧化器將中藥湯霧化,然后熏眼也可以有效緩解干眼癥。

緩解眼干經驗方:菊花祛風、清肝、明目;防風祛風、清熱、退翳;薄荷祛風、清熱。三種藥等份開水浸泡,通過壺嘴處的蒸汽熏蒸眼5-10分鐘,注意用中藥湯蒸汽熏蒸眼,謹防高溫燙傷。

不同類型的干眼癥,需要選擇不同的眼貼。蒸發過強型干眼選擇發熱型眼貼,有利于瞼板腺的分泌和排泄。其他淚腺功能障礙導致淚腺分泌太少的分泌不足型干眼,適合于冷敷的干眼貼。

20200425健康之路視頻和筆記:謝立科,干眼癥,藍光,緩解眼干經驗方

上一篇:20200424健康之路視頻和筆記:張燕萍,流感,過敏性鼻炎,避瘟囊

下一篇:20200426健康之路視頻和筆記:劉穎,睛明穴,熱熨療法,足三里

单挑机黑红梅方下载 历届欧冠冠军 申城斗地主最新版本 pk10是正规的 星力捕鱼平台手机版 大众麻将游戏下载安装 学生网上赚钱软件 模拟炒股网页平台 属虎今天打麻将财运 怎样买平特一肖赚钱 股票技术分析趋势 五分彩万位五码计划投注必胜法 大满贯Ⅲ李逵劈鱼 旧版四川麻将血流成河 能玩填大坑的棋牌游戏 西甲国王杯直播 宝博游戏大厅下载