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20191025健康之路視頻和筆記:倪誠,濕熱,綠豆藕,清濕涼茶,濕疹

發布時間:2019-11-02 09:36:14 作者:百年養生網 出處:百年養生網

本頁提供2019年10月25日cctv10健康之路節目視頻全集和要點筆記,節目請到的嘉賓是倪誠。主題是《解鎖你的體質密碼》。主要介紹濕熱體質易出現哪些常見疾病,濕熱體質的人該如何調理,綠豆藕、清濕涼茶的制作方法等相關內容。百年養生網提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹(節目要點筆記)。

解鎖你的體質密碼

圖:解鎖你的體質密碼

中醫認為,濕為陰邪,熱為陽邪。濕熱體質是濕和熱固結難解,導致的人體內環境遭到污染,常表現為內蒸外發。

濕熱體質常見疾病:痤瘡、濕疹、口腔潰瘍、盆腔炎、膽囊炎、前列腺炎。

濕熱上蒸的表現:牙齦出血、口腔異味等。

濕氣重的情況下,體內有熱,濕熱上蒸到面部會導致整個面部容易出油、臉上長痘等情況。另外,濕熱引起上火,容易灼傷血絡導致牙齦出血,還會出現口腔異味。

濕熱下注的表現:小便發黃、排便次數增多等。

濕熱不光往上蒸,還會往下走,影響到膀胱的氣化功能,出現二便不爽的癥狀。

注意:青年男性出現的尿頻、尿急、尿痛、尿不干凈的前列腺炎,大多是因為濕熱體質。

濕熱體質人群4大特征:飲食油膩、居住環境濕熱、面部出油愛長痘、舌紅苔黃膩。

油膩的食物,如肉,吃多了容易產生濕。油膩的食材經過烤、炸、熏等制作工藝后,更是會“火上澆油”,產生濕熱。

中醫認為天人相應,長期生活在濕熱、潮熱的環境中,也容易造成濕熱體質。

將吸油紙覆蓋在鼻子周圍,觀察自己的出油情況。如果您的面部容易出油,那您就可能是濕熱體質。

舌紅、苔黃膩是濕熱體質舌象的典型特征。舌紅、苔黃反映的是熱,膩反映的是濕。

如果確診了您是濕熱體質,或者存在濕熱體質的傾向,不妨試試這兩個清熱、利濕、除煩、生津的食療方。

綠豆有“三清”的功效,可清熱利水、清熱解毒、清熱解暑;藕有四大作用,能夠除煩清熱、潤肺生津、涼血止血、消散瘀血。

將藕去皮切塊和綠豆同煮,調以食鹽進食即成綠豆藕。綠豆藕適合有濕熱體質傾向的人,可一年四季食用。但需注意,烹調時不可加糖,因為糖吃多了容易生濕,可添加少許鹽調味。

清濕涼茶的制作方法:將蘆根30克、淡竹葉10克先煮20分鐘,之后用煮好的水沖泡綠茶和菊花即可。

綠茶清熱利尿,消食化痰;菊花清肝明目;蘆根清熱生津、止嘔利尿;淡竹葉能夠清熱除煩、利尿通淋。

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核心內容: 濕熱 健康之路

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