當前位置:首頁 > 健康新聞 >

抵抗力下降的原因是什么?提高抵抗力還需了解蛋白粉的功效

發布時間:2020-05-19 17:40:11 作者:百年養生網 出處:百年養生網
所在欄目:健康新聞 健康新聞

抵抗力是一個人抵御外界病菌的能力,抵抗力一旦下降,人體就容易被外來異物入侵,出現反復感冒、傷口難以愈合、精神萎靡等健康問題。這些問題雖小,但是常年累積下去,卻會對生活、工作與學習都帶來極大的影響。想要提高抵抗力,首先還需了解抵抗力下降的原因。

抵抗力下降的原因

①生活不規律

生活不規律會導致人經常疲勞,容易被病菌入侵,從而影響到抵抗力。另外,抽煙、酗酒等不健康的生活方式也會對抵抗力造成一定的影響。長期抽煙會影響到肺部、呼吸道的功能;過多酒精會抑制骨髓生成紅細胞和白細胞,長期下去就會導致身體抵抗力下降。

下降

②工作壓力大

人體的健康與情緒是息息相關的。工作壓力太大,又得不到及時的排解,就會導致人體內分泌失調,從而影響到免疫系統的正常功能,導致抵抗力下降。

③飲食不均衡

現代不少人一日三餐都是依靠外賣、快餐來解決,大部分外賣中的營養搭配并不均衡,長期下去造成某些營養素,特別是蛋白質攝入不足。人體每日約3%的蛋白質進行更新,同時蛋白質還是合成免疫細胞、免疫因子的重要組成成分,如果蛋白質攝入不足,就會造成抵抗力下降。

如何提高抵抗力

想要提高抵抗力,需要從生活方式、壓力排解和飲食上多方位入手。要堅持早睡早起的好習慣,盡量不抽煙、不酗酒,每周堅持3、4次運動,既可以舒緩壓力,又可增強身體素質。

而飲食上,特別要注意蛋白質的攝入,每日可以通過食用牛奶、豆漿這類高蛋白低脂肪的食物來補充。蛋白粉也是不錯的選擇。作為一種富含蛋白質的膳食營養補充劑,蛋白粉的功效與作用便是能夠為人體補充蛋白質,長期食用可改善抵抗力下降的問題。不妨試試湯臣倍健蛋白粉。

湯臣倍健蛋白粉合理配比動植物兩種優質蛋白,采用新西蘭進口乳清蛋白和東北非轉基因大豆分離蛋白,蛋白質營養更全面,其中蛋白質含量高達80%,消化吸收率達到90%以上,消化利用率高,每次食用只需要一勺,放入一杯溫水中攪拌均勻就可以食用,簡單又方便。而且湯臣倍健蛋白粉的配方中,不添加色素、香精、防腐劑等,長期食用更放心。

放心

抵抗力下降怎么辦?快試試每日一杯湯臣倍健蛋白粉補充蛋白質吧!

上一篇:香港仁和:媽媽不是超人,請用心呵護她

下一篇:好健時清好清暢膠囊的功效,幫助調理虛寒性便秘!

单挑机黑红梅方下载 极速赛车是骗局吗 多乐彩综合走势图 精准四肖三期内必出码 意甲积分榜最新积分表 直接下载龙兴山西麻将 永利棋牌网址是多少 股票发行市场 熟客温州麻将边锋浙江 如何利用互联网赚钱 007球探网足球比分 炒股行情软件 多乐彩数据遗漏 容易赚钱的网络游戏 哪个股票型基金好 云南麻将烂牌怎么打 30选5中奖规则及奖金